Önemli duyuru! Geçici dosya yükleme sitelerindeki sorunlar nedeniyle, daha kalıcı ve güvenilir siteleri kullanmanızı öneriyoruz. Detaylar için buraya tıklayın.
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Yazı oldukça bilgilendirici, özellikle yeni başlayanlar için düşük dozun önemini vurgulamanız çok iyi. Ancak, her bireyin vücut yapısı farklı olduğu için, kişiselleştirilmiş bir plan için mutlaka uzman görüşü alınması gerektiğini de eklemek faydalı olurdu. 👍